Chat with us, powered by LiveChat

Kost för psykiskt välmående – en piggare vardag

Kost för en piggare, mer välmående vardag

Du kan förändra hela ditt mående genom kosten på bara 7 dagar. Och visste du att ditt näringsbehov är annorlunda när du är stressad? Välkommen på en riktigt spännande föreläsning om sambandet mellan vår mat och hur vi mår.

Dina matvanor har stor inverkan på hur du mår inte bara fysiskt utan också psykiskt. På månadens inspirationsträff föreläser Lisa Möller, som är forskarutbildad näringsfysiolog och expert på kopplingen mellan kost och psykiskt välbefinnande.

Du får veta:

  • Varför näring är så viktigt för hur vi mår?
  • Hur stress påverkar dina matvanor och ditt näringsbehov?
  • Hur dina matvanor kan hjälpa dig till bättre psykisk hälsa och stresstålighet?

En inspirerande föreläsning med handfasta tips på hur du kan skapa matvanor som boostar ditt mående – utan skuld och skam.

Nycklar för goda och stressfria matvanor

● Satsa på ordentliga måltider & bra mellanmål.
● Kombinera långsamma kolhydrater + protein + bra fetter.
● Hedra måltiden.
● Drick vatten mellan måltider.
● Tänk lägg till istället för ta bort.
● Planera & preppa.
● Gör en förändring i taget.

Tips till dig som vill fördjupa dig

Share the Post: