Det här är en avgörande och en kritisk fråga för att öka din personliga hållbarhet. Det är så lätt, och vanligt, att vi väljer bort oss själva för andra och annat. Men tänk på hur det är när du flyger. Om olyckan skulle vara framme är regeln att du först ska sätta på din egen syrgasmask, innan du hjälper andra runt omkring dig. Så bör det vara också i vardagen. För att kunna hjälpa andra behöver vi först ta hand om oss själva.
En person som mår bra, är lugn & trygg och har kontakt med sina känslor är till större glädje för sin omgivning. Då har vi möjlighet att vara empatiska, tydliga med vad vi tycker och kommunicera på ett bra sätt med andra.
De här glasögonen ska hjälpa dig att se när du sätter dig själv främst, och när du inte gör det. Du får också tankesätt som hjälper dig att prioritera dig själv ifall du behöver förändra mönster i din vardag.
Det är mer än OK att tänka på sig själv!
Att prioritera sig själv och sin hälsa är inte samma sak som att vara egoistisk. Vi skulle vilja påstå motsatsen. För det är när du mår bra som du också har möjlighet att räcka till för andra.
Hur lätt eller svårt har du att prioritera dig själv?
En person som mår bra, är lugn & trygg och har kontakt med sina känslor är till större glädje för sin omgivning. Då har vi möjlighet att vara empatiska, tydliga med vad vi tycker och kommunicera på ett bra sätt med andra.
Tips på tankesätt & strategier
– Att säga nej och sätta gränser är att ta ansvar
– Be att få återkomma, eller säga jag hjälper dig gärna men först imorgon
– Låt inte andras viktiga bli ditt viktigaste
– Berätta vad som är viktigt för dig t.ex. idag vill jag ta en promenad, jag behöver få arbeta ostört för att göra klart den här arbetsuppgiften etc.
Glasögon – Prioritera dig själv
Du ska göra något bra för dig själv varje dag. Det kan vara något litet eller något stort. Det kan handla om alltifrån att ta en extra lång dusch på morgonen till att ska a barnvakt för att gå på bio. Underskatta inte de små sakerna, de är till stor hjälp då vi ska förändra i vardagen.