”Åtta timmars arbete, åtta timmars vila och åtta timmars sömn” var något som arbetarrörelsen drev i början på 1900-talet. Vilket är långt ifrån verkligheten för de flesta över hela jorden, om man får tro Arianna Huffington som skrivit Sömnrevolutionen.
I boken beskrivs effekterna av en värld som lider av sömnbrist – hur det påverkar nationers produktivitet, individers välmående, relationer och ökar risken för allvarliga sjukdomar. Hon har gått igenom mängder med forskning och rapporter vilket gör boken mycket trovärdig.
Efter endast två veckor med sex timmars sömn per natt är prestationsminskningen lika stor hos en person som varit vaken i tjugofyra timmar. Det är inte bara prestationsförmågan som drabbas utan även den sociala kompetensen och beslutsförmåga. Vi blir oempatiska, obeslutsamma eller fattar för snabba beslut.
I boken vägleds läsaren till en bättre sömn genom konkreta tips. Dilemman som jetlag och hur dagens teknik påverkar och bör hanteras finns med.
Det här är läsning för dig som bryr dig om dig själv. Och efter att ha läst boken kommer du välja att sova åtta timmar!