Antar att du som andra upplever att vissa dagar tar mer energi. Kanske tröttheten smyger sig på redan vid lunch och att det är svårt att hålla koncentrationen under eftermiddagen. De dagarna kan det kännas övermäktigt att komma i väg och träna, ta tag i tvätten eller något av det andra som väntar där hemma. Kanske vill du bara vara själv.
Dagens samhälle uppmuntrar oss till att leva intensivt och aktivt – både hemma och på jobbet. Utan naturliga tillfällen för vila och återhämtning. Butikerna är öppna sju dagar i veckan och vi kan vara uppkopplade dygnet runt. Vi kan se vårt favoritprogram när och vart vi vill.
Gränsen mellan arbete och fritid har suddats ut. Vi kan enkelt ha kontakt med chefen eller kollegan via mail eller sms utanför arbetstid. Genom sociala medier följer vi andras liv och utsätts för jämförelser.
Utgångspunkten är att du tänker att din energinivå är som batterinivån på en mobil. Om du känner efter just nu – hur många procent (0-100) är ditt batteri laddat?
Med hjälp av denna övning hoppas vi att du får hjälp med att hushålla med din energi.
Vardagen ska inte bara överlevas, utan levas!
Här finns en övning i tre steg för att medvetet styra din energinivå.