Tänk dig en god vän – riktig eller påhittad – som du vet vill dig väl. Som accepterar dig precis för den du är och finns för dig i alla lägen. Inte minst när du känner dig värdelös och otillräcklig.
Skriv ett brev från den här goda vännen till dig.
• Vad skulle din vän säga för att påminna dig om att du duger, du är mänsklig och att du precis som alla har både styrkor och svagheter?
• Vad skulle din vän föreslå att du gör om du befinner dig i en specifik situation?
• Vilka förändringar i ditt liv skulle din vän föreslå? Förslagen är befriade från kritik, baserade på omtanke.
Lägg undan brevet ett par dagar, eller posta det till dig själv
