Den går till på följande sätt – vi förflyttar oss fram till 2025. Väl där får du ett antal frågor om hur ditt liv och din vardag ser ut. Sedan backar vi 6 månader i tiden och du får frågan om vad du gjorde då för att vara på den plats i livet som du just beskrivit t.ex. sökt nytt jobb, flyttat, börjat träna. Något konkret. Sedan stannar vi till även vid 2023 med ett stopp 6 månader innan, sommaren 2021 och avslutar med frågan vad kan du göra idag, för att vara där 2021. Du behöver inte komma ihåg detta, utan blir guidad.
Du väljer om du vill spela in dina svar eller skriva dina svar. Rekommenderas att du spelar in dina svar med hjälp av någon app på telefonen – det är effektfullt att få höra sina svar och du får mer information genom ditt tonfall och förändringar i tonläge. Pausa om du behöver mer tid att svara på frågorna.