Låt 2022 bli ditt år! På årets första inspirationswebinar får du inspiration och hjälp att skapa dina mål och din plan för 2022 – med ditt eget mående i första rummet.
Det är lätt att lyssna på “måsten och borden” från omgivningen när vi sätter våra mål. Här vill vi istället hjälpa dig att vända fokus inåt och lägga planen utifrån vad just du behöver för att må bra.
På webinaret får du tillfälle att reflektera över ditt nuläge och ditt önskade läge. Vi pratar om tankens kraft och hur du kan leda dig själv på bästa sätt. Du får gott om tips för hur du kan lyckas med ditt genomförande.
Inspirerar gör Hanna Kantonen, som är Sustain Change-konsult, utbildad holistisk coach samt träningsinstruktör inom både löpning och konceptet “Slow down”. Hon coachar sina klienter till ett välmående liv, med fokus på både den mentala, sociala och fysiska hälsan.
Steg för steg
1. Identifiera ditt nuläge. Hur har du det nuförtiden? Vad känner du? Vad tänker du? Vad gör du och vad gör du inte? Hur kom du hit?
2. Identifiera ditt önskade läge & skapa tillståndsmål. Hur vill du ha det? Vad är dina mål för året? Ta sikte på vilka tillstånd du vill vara i, till exempel ha energi, känna närvaro, tacksamhet eller kraft. Använd alla dina sinnen.
3. Skapa din plan. Vilka aktiviteter behövs för att nå ditt mål och dina önskade tillstånd? När ska du göra vad och med vem? Utgår från de olika ”ramarna” i ditt liv och planera in dina aktiviteter så att det blir en del av din vardag.
4. Se till att dina grundbehov får utrymme. Hur kan du kan ta hand om din ”pyramid” på ett enkelt sätt. Hur får du till återhämtning, regelbunden rörelse och bra näring i kroppen? Gör små justeringar som håller över tid.
5. Genomför alla förändringar med små steg i din önskade riktning. Låt små ”felsteg” vara en del av den stora resan åt rätt håll.
6. Låt hjärtat vara chef och hjärnan ”utförare” när du leder dig själv det här året.