Energiguide i tre steg
Antar att du som andra upplever att vissa dagar tar mer energi. Kanske tröttheten smyger sig på redan vid lunch
Meny
Antar att du som andra upplever att vissa dagar tar mer energi. Kanske tröttheten smyger sig på redan vid lunch
Här är en rörelsepaus att göra vid skrivbordet – gör den gärna flera gånger under en dag. Andra tips är:
För att kunna växla bra effektivt från stress till prestation behöver du alltså ha koll på dina gröna oaser: aktiviteter som regelbundet kan aktivera ditt lugn och ro-system. Att vara i naturen, ta en promenad eller ringa en god vän är typiskt ”gröna” aktiviteter.
Mikrovanor är boken med bylinen – de minimala förändringarna som ger maximala resultat BJ Fogg är kanske världens främsta expert på hur
Vår inre dygnsrytm påverkar vårt mående ner på cellnivå. Att leva ett liv som tajmar rytmen är viktigare för hälsan
När på dygnet vi gör saker spelar större roll än vad vi tidigare trott. Här är 5 viktiga nycklar för
Jag är stolt entreprenör och stolt trebarnsmamma. Jag vill inte välja, men jag får inte ihop det! Ständiga känslan av
Det är som att upptäcka en ny värld när man läser, eller lyssnar på, 24 Timmarskoden av professor Satchin Panda.
Johanna Palmqvist – beteendevetare, sångerska, sångcoach och medicinsk yoga-instruktör med inriktning på stress/utbrändhet med mera – bjuder här på en
Johanna Palmqvist är beteendevetare, HR- och kommunikationskonsult, sångerska, sångcoach, medicinsk yoga-instruktör med inriktning på stress och utbrändhet, mindfulnessinstruktör och HRV-tränare.