För att kunna växla bra effektivt från stress till prestation behöver du alltså ha koll på dina gröna oaser: aktiviteter som regelbundet kan aktivera ditt lugn och ro-system. Att vara i naturen, ta en promenad eller ringa en god vän är typiskt ”gröna” aktiviteter.
Vår inre dygnsrytm påverkar vårt mående ner på cellnivå. Att leva ett liv som tajmar rytmen är viktigare för hälsan
När på dygnet vi gör saker spelar större roll än vad vi tidigare trott. Här är 5 viktiga nycklar för
Jag är stolt entreprenör och stolt trebarnsmamma. Jag vill inte välja, men jag får inte ihop det! Ständiga känslan av
Det är som att upptäcka en ny värld när man läser, eller lyssnar på, 24 Timmarskoden av professor Satchin Panda.
Johanna Palmqvist är beteendevetare, HR- och kommunikationskonsult, sångerska, sångcoach, medicinsk yoga-instruktör med inriktning på stress och utbrändhet, mindfulnessinstruktör och HRV-tränare.
I den första artikeln kunde vi se skillnaden på självkänsla, den jag är, och självförtroende, det jag gör och presterar.
Självkänsla är mycket viktig för oss människor och påverkar alla delar av livet på ett avgörande sätt. Jag ska undersöka
Vardagen rullar ofta på utan tid för reflektion över frågor som: • Vad gör mig glad och tacksam? • Vad
Personer som ger en uppriktig bild av sig själva på sociala medier mår bättre än de som skarvar och bättrar